KORONA’YA KARŞI AKCİĞER EGZERSİZİ ÖNERİSİ!

“AKCİĞER EGZERSİZLERİ ETKİLERİ AZALTABİLİR”
Özel Trakya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Turgut Terzi, konuyla ilgili yaptığı açıklamada, “Bu dönemde; var olan bu virüsün daha çok akciğerlerle ilgili etkilerini azaltmak için temizliğin yanına bir de akciğerlerimizin kapasitesini yükseltecek şekilde akciğer egzersizlerini de yüklememiz gerekiyor. Çünkü bu yaz dönemini daha önceden alışık olduğumuz kadar hareketli geçiremedik. Diğer taraftan da sonbaharda bizim alışkanlıklarımız ve yaşadığımız alanlar nedeniyle daha da durağan olacak. Bu da akciğer problemlerimizin daha sık olmasını sağlayacaktır. Biz alışkanlıklarımıza var olan virüsü unutmadan bir düzenleme ve hassasiyet artışı yapmak zorundayız. Bu virüs sonuçta ağırlıklı olarak solunumla bulaşıyor. O zaman bizim ellerimizi, yüzümüzü, ağzımızı, burnumuzu düzenli olarak temizlememiz gerekiyor. Mesafeye dikkat etmek gerekiyor. Tüm bunları yaparken bir de vücudumuzun hareket kapasitesini ve akciğerlerimizin solunum kapasitesini yüksek tutmamız gerekiyor. Akciğer egzersiziyle ilgili fizik tedavide çok sık kullandığımız basit bir yöntem vardır; rehabilitasyonda balon şişirtiriz. Eğer günde 2-3 defa balon şişiriyorsanız ya da kademeli olarak derin nefesinizi alarak iyice ciğerlerinizi dolduruyor, birkaç saniye tutuyor ve tamamen boşalacak şekilde itiyor, ciğerlerinizi boşaltıyor, bunu da 4-5 kere tekrarlıyorsanız akciğerlerinizi bütün kapasitesiyle çalıştırmış oluyorsunuz. Korona, insanların zafiyetlerinden yararlanarak hastalık oluşturabiliyor. Sonuçta vücudun belli bir yere kadar direnci ve kendini savunma mekanizması var. Ama siz dikkat etmiyorsanız, ortaya çıkacak olan tablo doğal olarak çok daha ağır seyrediyor. Çok fazla insan korona oluyor ama bunların bir kısmı yoğun bakıma gidiyor, bir kısmı ayakta geçiriyor. Burada en önemli unsurlardan bir tanesi, vücut direnci ve karşılaştıkları virüsün miktarı. Akciğer egzersizleri korona virüsü yok edecek anlamında değildir ama tedbirler ne kadar fazla alınırsa ortaya çıkacak olan tablo da daha iyi olacaktır. Sadece korona demek de doğru değil; aslında bunları yaptığınız zaman sağlıklı yaşamak için bir şeyler yapıyorsunuz demektir.” ifadelerini kullandı.