Mevsim hastalıkları konusunda açıklama yapan Trakya hastanesi Fizik tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr Turgut Terzi,mevsim değişikliklerinde insanların sağlığını çok dikkatli olmaları gerektiğini aksi takdirde mevsimsel hastalıklarla yüz yüze kalınabileceği uyarısında bulundu. Terzi şöyle dedi; “ Mevsim değişikliklerinde vücudumuz bir mevsim değişikliğinden diğer mevsimin özelliklerini geçerken hava durumuna kendini uydurmaya çalışır. Bu durumlarda, özellikle kış ayından ilkbahara geçişte solunum yolu enfeksiyonu , alerjik burun akıntıları ve alerjik kökenli hastalıklar mide bağırsak hastalıkları bunun gibi birçok yerde depresyona dahi zemin hazırladığı yönünde yayınlar var. Bizimle ilgili fizik tedavi ile ilgili sorunlarda en önemli hastalıklar boyun, sırt, diz, omuz bölgesi gibi kas hastalıklarıdır. Kas ağrılarının artması, bel fıtıklarının artması bu mevsimde görülür. Bunlar neden artıyor? Kış döneminde daha soğuk ortamlarda yaşandığı için ona uygun giyim yapılıyor. Bahar ayları gelip hava sıcaklığı arttığında kıyafetlerimize yeterince özen göstermiyoruz. Daha fazla hareket ediyoruz. Hareketleri ne kadar yapacağımızı dikkate almadan bazı şeyleri yapmaya çalışıyoruz. Çok hızlı şekilde fizik aletlerinin veya fizik aktivitelerinin olduğu ortamlara olmaya çalışıyoruz, buralarda gereğinden fazla hareket yapıyoruz. Bunlar sağlık açısından doğru şeyler değil.” Dedi
BURUN VE EL TEMİZLİĞİNE DİKKAT ETMELİYİZ
Bunun için hastalığa tutulmadan gerekli önlemin alınması gerektiğini belirten Terzi, “Burada üst solunum yolu ile ilgili olarak yapılması gereken, tedbirli davranmak, her zaman burun ve el temizliğine dikkat etmek, kıyafetlerimize özen göstermek, Buna göre, hava koşullarını dikkate alarak rahat uyum sağlayacağımız kıyafetler, mesela birkaç kat kıyafet giymek, ortamın ihtiyacına göre kıyafetleri ayarlamak . burun akıntısı veya akciğer sorunlarında alerjik olduğumuz ortam ile daha sık karşılaşmamak gerekir. Bu konuda alerji bölümlerinden destek almak yararlı olur.Mide ve bağırsak hastalıklarında en önemli olan şey ise uyku düzeni , yeme içme alışkanlıkları ve gün içinde yapılacak aktivitelere özen göstermek gerekir. Zira mide hastalıklarında düzensiz yeme alışkanlıkları ve aşırı stres çok önemlidir. Stresi rahat uyuyarak veya gün içinde programlı ve planlı yaşayarak düzenleriz. Midemizin kendini korumasıyla ilgili ise yiyip içtiğimize dikkat ederek rahata kavuşuruz. Bahar yorgunluğunun en önemli nedeni uyku düzeni ve bol su ile temas ve tuş almaktır. Diğer yandan alkol ve sigara gibi damarların genişleyip daralmasına neden olan alışkanlıklardan uzak durmak gerekir. Düzenli beslenme , ve spordan vazgeçmemeliyiz. Eğer cildimizde döküntüler görülüyorsa bunun kaynağını araştırmak gerekir. nereden kaynaklanıyorsa ona göre önlem alınmalı” dedi.
Fikri Yalın
